ਯੁਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ
ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਮੁਤਾਬਿਕ ਭਾਰਤ ਸਮੇਤ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟ ਦਾ ਰੋਗ ਤੇਜੀ ਨਾਲ
ਵੱਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ। ਬਾਹਰ ਦਾ ਖਾਨਾ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਕੱਢਣਾ, ਪਰਿਆਪਤ
ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਾਲਣ ਵਾਲੇ ਤਤਵਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰਣਾ ਆਦਿ ਕੁੱਝ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਚਲਦੇ ਜਵਾਨ ਵਰਗ
ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸਧਾਰਣ ਹੀ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਮੇਂ
ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆ ਵਧਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਇਲਾਜ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਯੁਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹੇਲਦੀ ਡਾਇਟ, ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਫਾਲੋ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੋਨਾ,
ਸਮੋਕਿੰਗ ਵਰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਵਾਇਡ ਕਰਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ।
ਯੁਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਕੁੱਝ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦੌਰ ਵਿੱਚ ਫੜ ਲਈਏ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੋਗ ਨੂੰ ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ
ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਉੱਤੇ ਗੌਰ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ -
1 . ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਆਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਤੋਂ ਜਿਆਦਾ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ।
ਜਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਰੀਰਿਕ ਵਯਾਇਆਮ ਕਰਣ ਨਾਲ ਵੀ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਜਦੋਂ ਬਿਨਾ ਸ਼ਰੀਰਿਕ ਕਿਰਿਆ
ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੜ੍ਹਕਾ ਆਵੇ ਤਾਂ ਸੱਮਝ ਜਾਓ ਕਿ ਇਹ ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
2 . ਹਾਰਟਬਰਨ ਹੋਣਾ
ਦਿਲ ਨਲ ਜੁੜੇ ਰੋਗ ਵਿੱਚ ਹਾਰਟਬਰਨ ਇੱਕ ਕਾਮਨ ਲੱਛਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਥੇ ਹੀ ਕੁੱਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚੱਕਰ
ਆਉਣ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਵੀ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ। ਸਿਰ ਘੁੰਮਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣਾ
ਜਾਂ ਜਿਆਦਾ ਥਕਾਣ ਹੋਣਾ ਵੀ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਢਿੱਡ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਪਾਚਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ
ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਦਾ ਲੱਛਣ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੋ ਮਰੀਜ ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਪੀੜਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ
ਦਰਦ ਖੱਬੇ ਮੋਡੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦਰਦ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
3 . ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਟ ਅਟੈਕ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਛਾਤੀ
ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲੱਬ ਇਹ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਰਟਰੀ ਬਲਾਕ ਹੋ ਰਹੀ ਹੋਵੇ। ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ
ਜਾਂ ਖਿਚਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਦਿੱਕਤ ਹੋਵੇ
ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦਿਖਾਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਰਟ ਫੇਲ ਦਾ ਵੱਡਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4 . ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਜਮਨਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਖੰਘ ਜਾਂ ਜੁਕਾਮ ਹੈ ਅਤੇ ਥੂਕ ਸਫੇਦ ਜਾਂ ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋਗ
ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਰਟ ਫੇਲ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਇਸ ਲਿਈ ਕਿਸੀ ਵੀ ਲੱਛਣ ਨੂੰ
ਨਜਰਅੰਦਾਜ ਨਾ ਕਰੋ। ਛੋਟੇ ਲੱਛਣ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਡਾ ਰੋਗ ਛੁਪਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੁੱਝ ਮਰੀਜਾਂ ਨੂੰ ਬਲਗ਼ਮ ਦੇ ਨਾਲ ਗਰਦਨ
ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਬੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮਸਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਲੱਛਣ ਨਜ਼ਰ ਆਉਣ ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ
ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
5 . ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋਣਾ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲੱਬ ਹੈ ਕਿ ਹਾਰਟ ਵਿੱਚ ਬਲਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਅਤੇ ਇਹ ਰੋਗ ਦਾ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤਲੀ
ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕਮਰ ਜਾਂ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਣਾ ਹੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਰੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ।
ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਔਲਾ (ਆਵਲਾ) ਖਾਓ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਔਲੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਔਲੇ ਨੂੰ ਤੁਸੀ ਮੁਰਬੇ ਜਾਂ ਧੂੜਾ ਦੇ
ਫ਼ਾਰਮ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚ ਵਰਤੋ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ। ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਅਚਾਰ ਬਣਾਕੇ ਵੀ ਤੁਸੀ ਹਰ ਸੀਜਨ ਵਿੱਚ ਖਾ ਸੱਕਦੇ
ਹੋ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸੰਮੀ ਫਲ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਬਜੀਆਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ
ਡਾਇਟ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ, ਸਪ੍ਰਾਉਟਸ, ਸਬਜੀਆਂ ਦਾ ਤਰੀ, ਪਨੀਰ, ਲਸੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਵਾਨ ਵਰਗ ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਤਨਾਵ ਘੱਟ ਕਰਨ
ਅਜੋਕੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਰਾਬ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਯੁਵਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤਨਾਵ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤਨਾਵ ਦੇ ਕਈ
ਕਾਰਨ ਹੋ ਸੱਕਦੇ ਹਨ ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੇਡੀਟੇਸ਼ਨ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੇ
ਰੂਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਕੁੱਝ ਜਵਾਨ ਦੇਰ ਤੱਕ ਇਲੇਕਟ੍ਰੋਨਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਜਾਂ ਗੈਜੇਟਸ ਯੂਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ
ਕਾਰਨ ਤਨਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਜੇਟਸ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਘੱਟ ਤੋਂ
ਘੱਟ ਕਰਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਕਸਰਤ ਕਰਣ ਦੀ ਏਨਰਜੀ
ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦੀ ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਤੇ ਸੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਵੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਯੂਵਾ ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣ?
ਹਾਰਟ ਦੀ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਬੀਪੀ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟਰਾਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿਚ ਰੱਖੋ।
ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਸਟਰਾਲ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਣ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੋਡਿਅਮ ਇੰਟੇਕ ਘੱਟ ਕਰਣਾ
ਹੋਵੇਗਾ।
ਘੱਟ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਾਬ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਟ ਨੂੰ ਬੀਮਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਸਮੋਕਿੰਗ ਤੋਂ ਵੀ ਦੂਰ
ਰਹੋ।
ਬਾਹਰ ਦਾ ਤਲਿਆ ਹੋਇਆ ਜਾਂ ਜੰਕ ਫੂਡ ਨਾ ਖਾਓ ਇਸ ਤੋਂ ਸੋਡਿਅਮ ਅਤੇ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ ਦੋਨਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੁਹਾਡੇ
ਸ਼ਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ 40 ਮਿੰਟ ਕਸਰਤ ਕਰਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋਗ ਤੋਂ ਬਚਨ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰਾਂਸ ਫੈਟ, ਸੈਚੁਰੇਟੇਡ ਫੈਟ, ਏਡਡ ਸ਼ੁਗਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਹੀਂ ਕਰਣਾ
ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਰਟ ਦੇ ਰੋਗ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦੇਰ ਨਾ ਕਰੋ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਕੋਲ ਜਾਕੇ
ਚੇਕਅੱਪ ਕਰਵਾਓ।
ਡਾ: ਰਿਪੁਦਮਨ ਸਿੰਘ
ਸਦਭਾਵਨਾ ਮੈਡੀਕਲ ਤੇ ਹਾਰਟ ਇਸਟੀਚਿਓਟ
ਪਟਿਆਲਾ
ਮੋ: 9815200134